著名影星詹二帮(梁家辉饰)常常出演一些英雄类人物的角色,但现实生活中却胆小如鼠,使深爱的妻子曼琼(余安安饰)离开了他,自此他便跟两个女儿忌廉(钟欣桐饰)与脆皮一起生活了。
铁男(陈小春饰)与Janet(田朴珺饰)均是国际刑警,得知恐怖分子龙一(徐锦江饰)将到香港去取另外的生化武器,在香港与恐怖分子交手的过程中,误入了二帮的家里,铁男被注射了智力退化的病毒,智商只有4岁儿童的程度。曼琼从好莱坞回来打算跟二帮商议合作的事情,却遭到恐怖分子的闯入,他们得知丢失的病毒就在二帮家中。
在与恐怖分子斗争的过程中,二帮为了女儿为了前妻,显现出以往少有的勇敢才智,顺利抓拿犯罪分子以为,还赢回了家庭团员。
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